Несмотря на то, что диет и систем питания в мире существует очень много, полных людей не становится меньше. Напротив, растет число женщин, в погоне за стройной фигурой потерявших свое здоровье. Можно ли сразу распознать такие диеты, которые не стоят ни времени ни сил?

Характерные признаки неправильной диеты

Универсального способа похудеть просто не существует, иначе все люди уже были бы стройны и красивы, вне зависимости от названия этой диеты. Вопрос похудения в наше время очень актуален, но чудес не существует.

И появляющиеся в огромном количестве чудо-методики и шарлатаны-врачи помогут расстаться разве что со здоровьем и деньгами.

Несколько признаков, пользуясь которыми, можно сразу узнать заведомо неэффективную диету, таковы:

1. Сильное чувство голода — самый главный признак неверного способа сбросить вес. Но нужно распознавать разные типы голода — лишь сильный и невыносимый голод признак того, что диета не подходит. Идеальная система питания — если просто меньше хочется есть.
2. Если в диете слишком много запретов, выдерживать ее будет очень трудно. А срыв усугубит ситуацию. Поэтому не является правильной ни одна из монодиет. Также если в диете много запретов по времени — скорее всего, она тоже будет очень сложной.
3. Диеты, которые сулят похудение за неделю, как правило, сильно портят здоровье. Даже к лечебному голоданию у врачей отношение неоднозначное. После подобного стресса организм вернет потерянные килограммы. А еще после голодания сильно понижается иммунитет, а последствия — язвы, гастриты и камни в почках и желчном пузыре.
4. Не стоит доверять тем диетам, которые недостаточно изучены при всей своей популярности. Девушки, которые находят и назначают себе понравившуюся диету, действуют на свой страх и риск.
5. Существуют диеты, все в которых противоречит здравому смыслу. К примеру, винная, шоколадная или карамельная. Несмотря на свою абсурдность, они находят много последователей.

Срочно нужно прекратить диету, если чувствуется слабость, недомогание, знобит. Сухость кожи, выпадение волос и слоящиеся ногти — уже очень серьезные неполадки в организме. Чаще всего так выражаются авитаминоз, дефицит минеральных веществ.

Если настроение и поведение тоже меняются в негативную сторону — это голодание головного мозга. Тревожный сигнал и сильная тяга к определенным продуктам. Пренебрегать этими симптомами и продолжать диету нельзя, это угроза здоровью.