Упражнения для красивой шеи
В статье Как сделать шею длиннее? мы научились следить за шеей давайте же теперь изучим
Упражнения для красивой шеи
Красивая и упругая шея притягивает внимание. Вы хотите получить здоровую, красивую и ухоженную шею? Тогда эта статья для Вас. Есть прекрасные упражнения для укрепления шеи, которые помогут поддержать в тонусе мышцы шеи:
1. Делайте круговые движения головой по часовой стрелке, затем — против. Повторите такое упражнение 3 раза в обе стороны.
2. Сядьте прямо, положите кисти рук друг на друга и поднимите их к подбородку, как показано на рисунке. Надавите сильно на руки подбородком, затем расслабьте. Повторите данное упражнение для укрепления шеи 5−7 раз.
3. Откиньте голову назад, при этом нижнюю губу заведите на верхнюю губу, посчитайте в уме до 5 и расслабьтесь. Повторяйте такие движения несколько раз, поворачивая голову вправо и влево.
4. Встаньте прямо, выпрямите спину, положите обе руки на плечи. Тяните шею наверх, как можно выше и при этом нажимайте на плечи руками. Сосчитайте до 4 и расслабьтесь.
5. Стойте прямо, правую руку положите на правую щеку, а голову поверните налево, но при повороте головы окажите рукой сопротивление. То же самое проделайте и с левой рукой.
Данные упражнения для укрепления шеи Вам наверняка понадобятся. Здоровья Вам!
Оставить комментарий или два