Убрать живот после родов хочет каждая мамочка. Ведь это необходимо не только для внешнего вида, но и для здоровья организма в целом. Начнем с того, что вначале нам нужно справиться с растяжками, если они появились. В этом вам помогут специальные кремы, которые лучше применять вместе с массажными движениями. Данные действия хорошо будут влиять на состояние вашей кожи.
Отметим, что сразу после родов активно бороться с животом не нужно. Так как если вы перенесли роды естественные, то матка восстановиться через 8 недель, кесарево сечение – 2.5. Исходя из этого, вам противопоказаны на данный период физические упражнения. Еще убрать животик возможно при переходе на правильную пищу. В первые месяцы после родов этого сделать нельзя, если вы кормящая мама.
Но все это не означает, что необходимо сидеть, сложа руки. В эти периоды вы можете осуществлять прогулки пешком. Для вашего организма это будет довольно полезно.
Далее, когда вы закончите кормить малыша, и у доктора не будет противопоказаний в занятии спортом, вы смело можете начинать борьбу с животиком. Для начала исключите из вашего рациона продукты, которые содержат животные жиры. Заметим, что рыба и орехи содержат необходимое количество жиров, а ведь от них куда больше пользы. Питание должно быть качественное, но пищу лучше употребляйте в небольших количествах. Исключите сладости (сладкий чай и мороженое тоже недопустимы). Замените их, например, финиками. Это, конечно, нелегко, но результат вам гарантирован.
В дальнейшем обратите внимание на различные комплексы упражнений на пресс, которые вы сможете выполнять даже дома. Обычно комплексы не самые простые, но необходимо приложить максимум усилий для достижения своей цели.
Добавим также, если вы серьезно решили убрать животик после родов, то у вас непременно все получится. Конечно, никто не говорит о мгновенных результатах, но спустя месяц вы заметите кардинальные изменения.
Justinadvox: Thanks a lot. I like this.