В последнее время стали модными различные ТВ передачи, журналы и статьи в интернете предлагающие вашему вниманию все новые и новые методы и способы похудения: таблетки, различные способы голодания, диеты и так далее. Вот только мало кто знает, к каким плачевным последствиям могут привести эти отчаянные действия в погоне за стройностью, а именно, как в целом эти отчаянные попытки влияют на ваше здоровье и самочувствие.
Диета – это не инструмент для похудения, а всего лишь, как говорили древние Римляне, здоровое питание. Здоровое питание — вот залог вашей красоты и здоровья. Одно из самых эффективных решений принадлежит разработке Пьера Дюкана диета, которую успешно опробовали на себе тысячи людей по всему миру
Все виды диет основываются на исключении некоторых продуктов питания из ежедневного рациона ,а это приводит к истощению, нехватке микроэлементов и витаминов в результате чего , вы получаете не оздоровление, а слабость и депрессивное состояние.
Голодание – это огромные стресс для организма, который приводит к истощению и ухудшению работы мозга. Как сделать свою фигуру привлекательной и стройной, при этом не нанося вред своему здоровью? Самый верный и правильный способ — это правильное питание. В чем его суть? Правильное питание — это выбор сделанный раз и на всегда.
Хочу заметить, что выбор сделан в вашу пользу, в сторону вашего здоровья, отличного самочувствия, стройности и долголетия. Правильное питание, включает в себя несколько простых и не затейливых правил, которые естественно следует выполнять. Хочу заметить, кушать можно все, но в разумных приделах. Питайтесь пять раз в день не большими порциями. Постарайтесь заменить жареную пищу вареной, пареной или тушеной, так как в жареном продукте, сохраняется наименьшее количество полезных и питательных элементов. Если вы выбрали правильное питание, то желательно исключить из рациона свинину, сахар (в больших количествах), кетчуп и майонез. Постарайтесь разнообразить свой стол свежими фруктами и овощами.
Питье так же не маловажный аспект правильного питания. Пить нужно не меньше 3-х стаканов в день, чистой воды без газа, ограничить потребление кофе и черного чая(не больше 1-2х чашек в день).
При таком рационе ваш организм получит все необходимые витамины и микроэлементы.
Подводя итоги нашего общения, хочу заметить, что правильное использование той или иной диеты будет способствовать вашему оздоровлению. Напоследок стоит обратить ваше внимание на диету, основным источником информации по которой является книга Дюкана, надеюсь она поможет вам стать здоровее и жизнерадостней.
Лера: Спасибо, полезная информация! Как раз сейчас собираюсь поехать туда.
Где мне достать таблицу по дням? Если несложно выложите её сюда.